生理中にインゲンを食べることは可能です。 インゲンの栄養価は非常に高く.インゲンに含まれるタンパク質の含有量は比較的高いです。 また.カルシウムや鉄分も豊富で.適量の鉄分は月経中の血液を補うのに役立ちます。 ただし.緑豆には体を冷やす作用があるため.月経中は食べ過ぎないようにし.脾胃が弱い人は食べ過ぎないようにしましょう。 月経中は.緑豆のスープにシナモンや紅棗などの体を温める食材を加えて食べることもできます。 これは豆の冷たさを中和し.月経痛を和らげ.月経血の排出を促進する効果も期待できます。 さらに.女性は月経期間中.鶏肉や魚を多く食べ.冷たい飲み物やスイカなど月経痛を悪化させる可能性のある食品を食べないようにすることも大切です。
また.生理痛を悪化させるような冷たい飲み物やスイカなどは食べないようにしましょう。