夜中に頻繁に起きたり.夜泣きをしたりするような子どもの睡眠障害を防ぐには.まず良い睡眠習慣を身につけることから始める必要があります。 ベッドを共有することは.自立した睡眠習慣を身につける上で有害であるだけでなく.乳幼児突然死のリスクを高めることになります。 親が睡眠中に子どもを圧死させるというメディア報道は.決して珍しいことではありません。 2.生後6ヶ月頃から夜間の授乳をやめましょう。 ほとんどの赤ちゃんは.生後6ヶ月になるころには夜通し眠れるようになるはずです。 この時期にまだ夜中に起きてしまうことがあっても.授乳で再び寝かしつけるのはやめましょう。 赤ちゃんが目を覚ますのは.お腹が空いているからではないかと心配されるお母さんもいらっしゃいます。 実は.日中にすでに800ml程度の母乳を飲んでいる生後6ヶ月の赤ちゃんは.1日に必要なエネルギーを十二分に満たしており.夜間に追加の補給をする必要はありません。 逆に.起きるたびに授乳していると.おしゃぶりや乳首に頼って眠る習慣ができてしまい.お子さまの睡眠衛生上.好ましくありません。 3.お子さまが親御さんに頼って眠る習慣をつけない。 例えば.抱っこして寝かせる.手の中で揺らして寝かせる.乳首やおしゃぶりをくわえて寝かせる.などです。 夜.子どもが眠りたがっているのに完全に眠っていないときに.親が子どもを一人で寝かしつけ.子どもの目の届かない位置に離れるか寝室のドアの前で待ち.5分後に子どもを訪ね.それでも眠っていない場合は.2分以内に言葉で子どもをあやす（身体接触なし）。 安心させたらその場を離れ.2回目は10分ほど待ってから子どもを訪ね.同じように安心させてから帰ります。 子どもが眠りにつくまで.少しずつ時間を長くしていきます。 この方法を夜間覚醒のたびに繰り返す。 2日目の夜には.訪問の間隔をさらに長くすることができます。 お子さまの睡眠習慣が改善されるまでに時間がかかると.治療も長引くことになります。 治療期間中.子どもは大人と別のベッド（できれば別室）で寝ることが重要です。 また.この方法は昼寝にも使えます。 漢方医学では.子どもの睡眠障害や夜泣きは.脾虚.心熱.食滞が多く関係しており.脾を強め.心を清め.食を除く薬で効果的に治療することができます。