人間の骨のカルシウム含有量のピークは、骨密度がピークに達する35歳前後である。 この時期の体内の骨の量をピークボーンという。 体内のカルシウム量が生涯で最も多くなる時期をピークボーンという。 ピーク骨密度が高ければ高いほど、老後に骨粗鬆症になる確率は低くなります。 カルシウムの補給に最も重要な年齢層は、乳幼児期、小児期、思春期、そして老年期である。 カルシウムのサプリメントも適度に摂取する必要があり、やみくもに乱用すべきではない。 カルシウム補給を重視するあまり、カルシウムの摂取量が1日4グラム以上など多すぎたり、摂取期間が長すぎたりすると、副作用が出る可能性があるが、健康に影響を与えるどころか、便秘や高カルシウム血症などの副作用を引き起こす。 カルシウムのサプリメントは、医師の指導のもと、科学的に摂取することが必要である。