古い夢は.頻繁に夢を見るとも呼ばれ.通常.皮質神経の興奮と物理的な要因が関係していると考えられており.食事や生活習慣を調整し.必要に応じて心理的介入を求めたり薬を適用することで改善することができます睡眠中に頻繁に夢を見ないためには.1． 等；軽い食事で.辛く刺激的なものを少なくする。 夕食はあまり満腹にならないようにし.午後からはコーヒーや濃いお茶などの刺激的な飲み物は飲まないようにします。 寝る前に.ホットミルクを飲むと眠りやすくなります。 2.生活習慣の調整：太極拳やヨガなどの運動を毎日行い.精神の調節機能を高めるとよいでしょう。 脳の過剰な興奮を避けるため.就寝前の過度な活動や携帯電話いじりを避ける。 睡眠環境は.騒音がなく.適温.適光であることを確認する。 同時に.脳の神経を刺激して睡眠の質に影響を与えないように.寝る前に髪を洗わないようにする。 3.心理的介入と薬物療法：睡眠中に夢を見すぎるのは.うつ病や不安症などの精神科系疾患が原因であることもあります。 速やかに治療する必要があります。