空腹時血糖6.5mmol / Lは、食後血糖が高くない場合は、糖尿病の標準に達していない、食事療法、生活習慣の介入、増加運動などの積極的な制御を介してすることができ、正常に戻すことができるかもしれませんが、それは医師の治療の指導の下で自分の状況に応じてすることをお勧めします。 1.食事コントロール：総カロリー、低塩、低脂肪、低糖の食事をコントロールし、より多くの粗い穀物、新鮮な野菜や繊維が豊富な他の食品を食べることができ、また、低グリセミック指数の果物を食べることができます。 2.生活習慣を改善する：喫煙、飲酒、夜更かしなどの生活習慣を改善する。 3.運動量を増やす：ジョギング、早歩きなど、1回45分程度の運動を週3～5回行う。 空腹時血糖が6.5mmol/Lの場合は、医師の指導のもとで治療することをお勧めします。