ディープスクワット2日目の太ももの痛みは、生理的な要因で起こることもあれば、筋緊張などの病的な要因で起こることもある。 それぞれの状況に応じて、一般的な治療、理学療法、薬物療法を選択する必要があります。
1.生理的要因：多量の運動によるスクワットは、体の代謝によって多量の乳酸が生成され、乳酸の蓄積によって大腿部の痛みが引き起こされる可能性があります。 休息を多く取り、運動を減らすと同時に、マッサージなどの理学療法で局所の血液循環を促進し、太ももの痛みの症状を緩和することをお勧めします。
2.筋肉の緊張：スクワット時の姿勢が悪いと、大腿部の筋肉が緊張し、大腿部の痛みを引き起こすことがある。 筋肉疲労が起きてから72時間以内にアイスパックをし、72時間後にホットパックをすると痛みが和らぐ。 痛みがより深刻な場合は、医師の指導の下、イブプロフェンなどの消炎鎮痛剤を服用することができます。
腰椎椎間板ヘルニアやその他の原因でも、翌日太ももが痛くなることがあります。