まず.妊娠3カ月前から禁煙と禁酒を計画する。 昨今.若者の生活ペースが速くなり.多くの夫婦が夜更かしをする習慣があるが.これは体にとって極めて好ましくない。 過労は体の免疫力を低下させ.さまざまな細菌に感染しやすくなり.不妊症や流産を引き起こす。 平日に喫煙や飲酒の習慣があるカップルは.妊娠を計画する3カ月前から禁煙・禁酒をする必要がある。 一部の若い女の子は偏食.過度の体重減少に偏り.妊娠前に時間内に停止する必要があり.中程度の体重コントロールは.痩せすぎず.太りすぎずすることができます。 同時に.貧血があるかどうかを確認するために血液検査のために病院に行ってください。 もし貧血があれば.昆布.キクラゲ.ホウレンソウ.動物のレバーなど.鉄分の多い食べ物をもっと食べるべきです。 必要であれば.血液を補う薬を飲んで治療します。 また.多くの家庭でペットを飼っているが.これらの小動物は様々なウイルスを保有している可能性があるため.妊娠を計画する前に.ペットを遠ざけ.病院に行ってTORCHウイルスをチェックし.感染している場合は.適時に治療するのが最善である。 第二に.妊娠を計画する前に.立ち上がって移動するために1時間のコンピュータを使用し.インフルエンザなどの呼吸器疾患の一部に感染しないようにするように.混雑して密集し.空気の循環不良に行くことを避けるようにする必要があります。 健康な赤ちゃんを妊娠するためには.職場や生活環境も非常に重要です。 というのも.リフォーム材料にはホルムアルデヒドのような有害物質が多く含まれている可能性があり.体内に蓄積されると大人の健康を損なうだけでなく.赤ちゃんの奇形や流産を引き起こす可能性があるからです。 仕事では.鉛やX線などの有害物質から遠ざかるようにしなければならない。 コンピュータも放射線を持っている.仕事がコンピュータから抜け出すことが許可されていない場合は.継続的にコンピュータの仕事の前に座ってはいけません.1時間のコンピュータの仕事のアプリケーションは.立ち上がって.コンピュータから離れて.適度な活動.その後.コンピュータを使用し続ける。 第三に.帝王切開の2年後にのみ再び妊娠することができます 妊娠の約半年前に.妊娠の問題について医師に総合婦人科検査のために病院に行く必要があります。 避妊ピルは妊娠の準備の6ヶ月前に中止し.避妊具の使用に切り替える必要があります。中絶をしたことがある場合は.中絶後少なくとも3ヶ月経ってから妊娠する必要があります。 帝王切開を受けた女性は.妊娠するまでに少なくとも2年は必要です。 さらに.梅毒やエイズなどの性感染症にかかっていないか.全身の健康診断を受ける必要がある。 母親がこれらの病気に罹患していると.おなかの赤ちゃんに伝染し.奇形児などで生まれてくる可能性があり.赤ちゃんの健康に深刻な影響を及ぼすからだ。 B型肝炎に感染しているかどうかも重要です。 また.夫婦の血液型を確認することも必要で.血液型が異なる場合や.夫婦のどちらかが特殊な血液型である場合は.医師に相談する必要がある。 女性が高血圧.糖尿病.心臓病.腎臓病.精神疾患を患っている場合は.速やかに医師に病状を説明し.医師と協力し.妊娠前に病状を安定させる必要がある。 第四に.胎児の神経管奇形を減少させるために.少なくとも6ヶ月間の適度な葉酸の継続摂取も必要である。 妊娠初期から妊娠中期まで.毎日0.4mgの葉酸錠剤を経口摂取することができます。 また.妊娠を計画している間は.夫も妻もタイトなズボンやナイロン製のズボンを着用しないこと.特に夫のズボンがタイトであればあるほど.睾丸の温度が高くなり.精子形成が低下することを忘れないでください。 妊娠を計画した日から性交の回数を減らし.夫の精子が量的にも質的にも保証されるようにする。 出産適齢期は25～26歳ですが.条件が整わない場合は30代.遅くとも35歳までに出産すべきです。