便通をスムーズにするフルーツジュースには、バナナジュース、ドラゴンフルーツジュース、スイカジュースなどがある。 1.バナナジュース：バナナは食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進することができる。また、バナナは水溶性食物繊維も豊富で、糖分が15％以上含まれているため、便を柔らかくして下剤効果を得ることができる。 2.ドラゴンフルーツジュース：ドラゴンフルーツも水溶性食物繊維を多く含み、親水性で吸水性が強く、水に溶けることができ、腸管内の便の量を増やすことができるだけでなく、便の水分を維持し、便を排出しやすくする。 3.スイカジュース：スイカは水分を多く含み、果実全体の約90％を占める。 便秘の症状が重い場合、または改善が見られない場合は、原因をはっきりさせた後、医師の指導の下、適切な治療を受けることをお勧めします。