薄味のご飯を毎日食べるのは.炭水化物やカルシウムイオンが豊富で.カロリーも高いので.ダイエットには不向きです。 また.薄味のご飯は.炭水化物やカルシウムイオンが豊富で.カロリーも高いため.ダイエットには向きません。 したがって.ダイエット中の人は.お粥を食べる量を減らし.トウモロコシやアワなどの粗い穀物から作られた主食を多く食べることが望ましいとされています。 普通の人が毎日お粥を飲むと栄養失調になりやすいので.お粥は消化吸収がよく.主に脾胃が弱い人.手術や出産で脾胃が弱っている人に向いています。 また.通常の食事は.胃腸の機能がしっかり回復してから再開してください。 ダイエットのためにお粥を飲む場合は.体に必要な栄養を補うために.他の野菜や果物も加えて.健康に影響を与えないようにする必要があります。