赤ちゃんの白黒睡眠を調整する方法

日中はカーテンを開け.部屋を静かにしすぎないこと.赤ちゃんの昼夜の概念を育てること.日向ぼっこの回数を増やすこと.お風呂は1日2回.朝起きてお風呂に入ってリフレッシュさせること.日中はあまり寝かせないこと.寝る前にお風呂に入ることなどがあげられます。
また