高血圧患者には、低塩、低脂肪、低コレステロールの食品と、新鮮な野菜や果物を適量摂取することが勧められている。 良好な生活習慣は血圧の安定を維持し、心血管イベントのリスクをさらに低下させる。 したがって、高血圧患者にとって、適度な食事と適度な運動は不可欠である。 1.低塩、低脂肪、低コレステロールの食品を摂取することが推奨される：高血圧患者の1日の塩分摂取量は6g未満であるべきで、漬け物を摂取することは推奨されない。 肉類は鶏の胸肉など低脂肪で適量の鶏肉、アヒル、ガチョウなどの家禽類、魚類、エビ、貝類などを摂ることを勧める。 2.キュウリ、トマト、ニンジン、リンゴなど、ビタミンが豊富な食品を摂ることをお勧めします。 3.カリウムを含む食品を適度に摂る：セロリ、カボチャ、冬瓜、新鮮なナツメヤシ、オレンジ、カンタロープなど。 4.低脂肪または脱脂乳製品を適度に補給する。 高血圧患者は、医師の指示を厳守して降圧剤を服用し、科学的で合理的な食事と適度な運動を心がけるだけでなく、定期的に血圧を測定し、不調があれば適時受診することをお勧めする。