女性は月経中、牛肉を適度に食べることが許されている。
牛肉の栄養価は比較的高く、タンパク質、アミノ酸、脂質、ミネラル、ビタミンなどの栄養素を含んでいる。 月経中に牛肉を適度に食べることで、体に栄養とエネルギーを補給し、体力の回復を促すことができる。 同時に、母乳の質を高め、乳児の健全な発育にも役立つ。
牛肉はタンパク質含量が非常に高く、脂肪含量が比較的低いため、女性が月経中に適量の牛肉を食べたとしても太りにくい。
ただし、牛肉は普通の食品に比べて消化が悪いので、胃腸の負担を大きくして不快感を与えないように、一度に大量に食べないようにする。
女性は毎月の生理期間中、バランスの取れた食事に気を配り、新鮮な野菜や果物、牛乳、赤身の肉、卵などを多く摂り、偏らず、好き嫌いなく食べること。 また、適度な運動やリハビリを行い、身体の回復を促す必要がある。