生理中は.通常.女性は骨盤や子宮のうっ血により胃腸の蠕動運動が低下し.消化吸収も低下するため.生理中の満腹感が著しくなる人が多い。 生理中に体重を減らすには.野菜などの低エネルギー食品.リンゴやオレンジ.ブドウなどの甘みの少ない果物.セロリやキクラゲ.ブロッコリー.キノコなどを食べるのが手っ取り早いですが.これらの食品は特に低エネルギーで女性の満腹感を高めることができるので.生理中の体重減少を速やかに促すことができます。 月経中はスポーツ走行をすることができないので.月経血が特に多くない場合は散歩をしたり.ヨガをするなど室内で運動するのもよいでしょう。