桃の一般的なグリセミック指数は28で.比較的グリセミック指数が低い果物です。 一般的に食間はグリセミック指数の低い果物を選んで適当に食べることが推奨されています。 食間に2テール程度のフルーツを食べることが推奨されています。 ただし.血糖値が高すぎる場合は.果物を食べることはお勧めできませんし.甘すぎるグリセミック指数の比較的高い果物もお勧めできません。 また.食事の直前と直後には果物を食べず.必ず食間.通常は10:00か16:00に果物を追加します。 食間にフルーツを食べる場合は.主食の量を減らす必要があります。 血糖値が不安定なときは.大きめのキュウリやトマトを食べると血糖値をコントロールできます。 そのため.グリセミック指数の高い果物はおすすめしません。 また.食べるとしても.適度に食べることが大切です。 主食の量を減らして.血糖値が安定したら果物をプラスするというのが一番大切なことです。