生理後も.身長は伸びますが.その速度は遅くなります。
また.月経後に身長が伸びたとしても.その速度は緩やかです。 身長が低くて悩んでいる人は.タンパク質の吸収によって身長が伸びやすくなるため.卵や魚.乳製品などタンパク質の多い食品を多く摂るなど.生理後の栄養を強化するとよいでしょう。 牛乳にはカルシウムが豊富に含まれているので.骨の発達を促し.身長を伸ばす効果が期待できます。 また.新鮮な野菜や果物など.ビタミンを十分に摂取し.バランスの良い食生活を送ることも大切です。 ランニングや縄跳び.ボール遊びなど体を動かすことも.身長を伸ばすのに効果的です。 過度なダイエットは避け.気分転換やストレス解消.十分な睡眠をとることも身長に影響します。