便秘が原因の場合は.胃腸の運動を助け.正常な排便を促進するために適時対策を講じることをお勧めします。3.過度の内熱.過度の内熱は体内の水分不足を招き.その結果.腸や胃の水分不足.胃腸運動の力不足に達し.特に濃い排便をもたらします。 このような症状が出たときは.食生活を改善し.健康な状態を保つことが望まれます。 このときは.水をたっぷり飲み.さらに適量のハチミツを加えて便通を促し.排便を促します。 食後に果物を食べたり.腹部を時計回りにマッサージしたり.胃腸の調子を整える働きのあるヨーグルトを飲んだりするのもよいでしょう。 上記の養生法で症状が改善されない場合は.医師の指導のもと.内服薬の服用をお勧めします。