鉄分の吸収に影響を与えないように、1～2時間以上の間隔をあけて鉄分を摂取した後に牛乳を飲んでも大丈夫です。
牛乳は、特定のリン塩、カルシウム塩が含まれており、ある程度鉄の吸収に影響を与えるので、鉄と牛乳を一緒に服用することは推奨されません、鉄は人体の必須元素の一つであり、鉄の補給は、鉄欠乏性貧血の治療を防止し、支援することができ、牛乳は微量元素が比較的豊富であり、体内のカルシウム、タンパク質および他の栄養素を補充することができます。
鉄のサプリメントと牛乳を一緒に摂取することはお勧めできません、鉄のサプリメントの役割は、主に鉄を補うことであり、牛乳はカルシウムが豊富な食品であり、カルシウムと鉄は、鉄の吸収に影響を与えることにつながる、特定の反応を持っています。