肩や首の筋肉疲労は、日常的なケア、理学療法、薬物療法など、回復のための総合的なアプローチが必要です。 1.日常のケア：肩と首の筋肉疲労は主に長時間の頭の反りや悪い姿勢によって引き起こされる。 そのため、患者は安静とメンテナンスに注意し、良い姿勢の習慣を身につけ、長時間の低頭や横向きでの携帯電話の使用を避ける必要がある。 2.理学療法：患者は頸椎体操を行い、肩と首の筋肉をリラックスさせ、同時に温湿布、マッサージ、揉みほぐしなどの方法で筋肉をリラックスさせ、肩と首の筋肉疲労の回復を促進することができます。 3.薬物治療：肩や首の筋肉疲労が原因で激しい運動をしたり、局所の活動が制限されるなどの現象があれば、医師の指示に従い、イブプロフェン、アセトアミノフェンなどの非ステロイド性消炎鎮痛剤を服用することができます。 肩や首の筋肉の緊張は、包括的なアプローチを取る必要があり、薬は医師の指導の下で使用する必要がありますので、標準化された治療を取るために医師の指示に従って、できるだけ早く患者を医師にすることをお勧めします、有害な結果につながらないように、薬を乱用しないでください。