“おばさん “とは一般的に女性の月経を指す。 月経中、女性は粟と紅棗の粥、豚の肝臓の粥、小豆と百合の粥などを飲むことができ、これらは体に有益である。
月経中の女性は出血などで体力が落ちていることが多く、体に必要なエネルギーを十分に補給する必要がある。 アワとナツメの粥、豚レバーの粥、小豆とユリの粥など、栄養価は豊富で、タンパク質、食物繊維、ビタミンのほか、鉄分、リン、カルシウムなどのミネラルも含まれており、月経中の女性がさまざまな栄養素を補給するためのエネルギー源となる。
ただし、胃腸に不快感を与えないよう、適度な摂取が必要である。
また、粗い穀物や細かい穀物、肉、野菜などを適度に組み合わせた、栄養価の高いあっさりとした食事を摂ることをお勧めします。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 保温、適度な運動、定期的な休息とリラックスに気を配り、楽しい気分を維持する。