毎月の腰痛と足の痛みは、安静、局部温湿布、腰の保護具の着用、マッサージなどで調整できる。 1.安静：月経期間中、母親は適切な安静をとり、十分な睡眠を確保し、過労を避ける。 赤ちゃんを長時間抱っこしたり、屈伸運動を繰り返したりせず、腰への刺激を減らす。 2.局部温湿布：母親は腰や脚に温湿布を貼って血液循環を促進し、腰や脚、脚の痛みの症状を改善することができる。 3.腰部プロテクターの着用：女性は腰部プロテクターを着用することで、腰椎を保護し、腰椎椎間板への圧迫を軽減し、腰痛や脚の痛みの症状を緩和することができる。 4.マッサージ：家族に腰痛や下肢痛のマッサージをさせて、筋肉組織をリラックスさせ、痛みの症状を和らげることができる。 毎月の生理中に腰痛が明らかになり、自己治療で緩和できない場合は、基礎疾患の可能性も否定できないため、必要に応じて整形外科を受診することもできる。