喉がイガイガして.いつも咳き込んでいます。 痛風でつらい。 ちょっと胃に不快感がある。 風邪をひいて熱があるとき.医師や家族の「もっとお湯を飲みなさい」というアドバイスに耳を傾けることも多い。 これは.水分を摂取することで尿の排泄が促進され.ウイルスの体外への代謝が促進されるためで.特に発熱している患者にとっては.適時の水分補給が体温を下げる役割を果たすこともある。 個人的には.風邪をひいている間はお湯を沸かし続け.常にコップ一杯の水を持ち.異常がなければ二口三口飲み.眠くなれば昼寝をするような人間である。 水を飲むことの謎を解く手助けをする！ 水を多く飲むことは.中国で最も神秘的でシンプルな健康維持法だろう。 水は生命の源であり.水がなければ生命は存続できない。 例えば地震で人々が遭難した場合.3日間食料がなくても大丈夫だが.水がなければそうはいかない。 脱水症状を起こすと.心拍が早くなったり.息切れや発熱などの症状が現れ.遭難時にこれらの病気になれば.助かるか助からないかの差はほとんどない。 水を飲む利点：1.エネルギーを高める：あなたが非常に疲れていると感じ.消耗し.枯渇した感じを持っている場合.それは適時に水を補充するために.脱水によって引き起こされる可能性が高い.十分な量の水は.心臓がより効果的に血液をポンプにすることができ.より多くの血液中の酸素の送達を助ける。 2.結石を減らす：現在.腎臓結石の発生率が上昇傾向にあり.その理由の一つは.水を飲む量が少なすぎることである.尿中の塩分やミネラル分が多すぎると.腎臓結石の出現につながり.水はこれらの成分を希釈することができます。 よく食べ.水を飲みすぎない！ 注意しなければならないのは.水の飲み過ぎは良くないということです。 上で述べたように.「水の摂取は尿の排泄を増やす」.つまり水の摂取量と排泄量には直接的な関係があり.水を飲み過ぎる人の中には.塩分が過剰に失われ.一部の水分が組織細胞に吸収され.水腫化することで.次のような症状を引き起こす人がいます。 過剰で急激な水分摂取の結果.心臓の鼓動が速くなったり.めまいや脱力感などの症状が現れたり.さらに深刻な場合は.けいれん.意識障害.昏睡状態に陥ることもあり.しばしば水中毒と呼ばれる。