女性の健康は.生活習慣の改善から
中国では毎年.約17万人の乳がん患者が新たに発生し.上海.北京.天津.広州などの都市では.女性の悪性腫瘍の発生率で乳がんが1位になっています。 毎年10月は国際乳がん啓発月間で.乳房の健康を自分の責任としてとらえることを提唱し.より多くの女性が乳房の健康に注意を払うことを期待すると同時に.より多くの女性に愛と希望を伝えることを目的としているのです。 専門家は.中国の乳がんの特徴は先進国のものに近づきつつあるが.有病年齢が先進国より若く.いわゆる「置き去り」の独身女性や薄幸の女性がかかりやすいと指摘している。 これは都市部の人々の生活習慣と密接に関係しており.例えば.30歳以上で第一子を出産した女性や.出産経験がなく母乳育児をしていない女性は.他のグループに比べて乳がんの発症リスクが高いと言われています。
毎年10月は国際乳がん啓発月間で.女性の乳房の健康を自分の責任として訴え.より多くの女性が乳房の健康に気を配ることを期待し.より多くの女性に愛と希望を広げることを目的としています。
中国では.乳がんは女性のがんの中で最も多く.患者さんの中にもリー・ティンさんやアーサンさんなど.私たちにもなじみの深い有名人がたくさんいらっしゃいます。 今年.テレビ視聴率で神話を作った映画「乳がんダイアリー」は.がんとの闘いを無言で表現した番組である。 がんサバイバー日記」～「この命は未完成」。
中国における乳がんの新規発生数は毎年約17万人で.上海.北京.天津.広州などの都市では.女性の悪性腫瘍の発生率で乳がんが1位になっています。 現在.中国の乳がんの特徴は先進国のものに近づきつつありますが.有病年齢が先進国よりも若く.高齢の独身女性「残女」やディンキーがかかりやすいと言われています。 これは.都市部の人々の生活習慣と密接に関係しています。
乳がんのうち遺伝性のものは5％に過ぎず.ストレスや性格.生活習慣の乱れなどが要因として挙げられる
アメリカ癌協会の公式サイトには.”乳癌の約5～10％は遺伝性体質に起因する “という注目すべき情報が掲載されています。 乳がんの家族歴は.医師が診断する際に重要視するのは事実ですが.この統計は.乳がんにおいて家族遺伝は絶対的な要因ではなく.乳がん患者の大多数は自分から発病していることを物語っています。 乳がんの若年化が進む中.子どもを産んでいない高齢の未婚女性は.乳がんのリスクが高いと言われています。
専門家は.乳がんに明確な原因はないと指摘していますが.現在行われている多くの患者さんの調査では.初産で30歳を過ぎた女性や出産しておらず母乳を与えていない女性は.他の人より乳がんの発症リスクが高く.乳がんの発症に深く関わる要因として.仕事や生活のストレス.性格.食習慣.運動習慣.さらにメンテナンス習慣などが挙げられています。 これらはすべて.都会に住む「左遷」された女性たちの生活に共通する条件である。
病気の原因について.ユー・ファンは「負けず嫌いな性格で.何事にもベストを尽くすことを好み.早く准教授になるために.プロジェクトに励み.基本的に夜12時まで眠らないようにしていた」と振り返る。 キャリアでの成功とは裏腹に.彼女は自分の体に負い目を感じていたのだ。” このような状況は.乳がんの患者さんにはよくあることです。
乳がんの発生原因について.国内の専門家の統一見解は.都市部の女性の高タンパク.高栄養.高脂肪.高ホルモンの食事が乳がん発生率の上昇の大きな要因であるということです。 多くの専門家は.肥満の人は痩せている人よりも乳がんの発生率がはるかに高く.特に肉をたらふく食べるのが好きな女性だと指摘しています。 専門家は.脂肪はエストロゲンを生成する土壌であり.過剰な脂肪は体内のエストロゲンレベルを妨害し.エストロゲンレベルの乱れは.女性が乳がんや子宮頸がんなど婦人科系腫瘍を発症することと密接に関係していると考えています。
また.高タンパク質やホルモン含有量の多い健康食品の過剰摂取など.エストロゲン因子が高い場合も.乳腺症発作の原因となることがあります。 女性の中には.エストロゲンを含むバストアップ製品を使用する人もいますが.これはどうしても内分泌かく乱作用をもたらし.乳房組織にガンのリスクをもたらします。 例えば.美容を愛する女性の中には.若々しい肌や豊かなバストを手に入れるために.シジミを好んで摂取する人も多いようですが.こうしたエストロゲンを多く含むサプリメントの過剰摂取は.代謝異常の原因になることもあるのです。
乳がんを心配する女性は.まず自分の体に関心を持ち.毎月の自己検診と定期的な検診の良い習慣を身につけることが大切です。
乳がんは「早期発見・早期診断・早期治療」の3つがキーワードで.現在ではステージIの乳がんの治癒率は90％以上に達することもあるそうです。 乳がんはさまざまな形で発生し.その外形は私たちが考えるような単なるしこりや小さな穴とは限らない。 姚は最初.鏡を見て左胸にくぼみがあることに気づき.「これはまずい」と直感して病院に行き.医師に手術をしてもらい.病理標本から乳がんであることが判明した。 早期発見により.病気はまだ初期段階であり.手術と化学療法を経て.現在は以前と同じように健康な状態を取り戻しています。
最近では.健康意識の高い女性が多く.定期的にマンモグラフィーを受けています。 適時に発見することで.早期乳がんの治癒率は非常に高くなります。 20歳～40歳の女性は.毎月乳房を自己検診する習慣をつけ.20歳以上の女性は.年に一度.乳房超音波検査を受けることをお勧めします。
自己検診のゴールデンタイムは.体内のホルモン濃度が下がり.乳房が最もリラックスした状態になる月経後1週間以内であり.マンモグラフィーの撮影に適しているのです。 シャワーを浴びながら行うのがベストです。 入浴剤を体に塗った後.少し強めにバストを上-内-上-外-下-内.の順に撫でて.突起物などの異常がないかを探します。 などの異常がある場合は.速やかに病院で検査を受けてください。 乳房の外側の上部は.乳がんの半分以上が発生する場所です。 しかし.すべての乳がんが異常なしこりとして現れるわけではないので.自己検診ですべての早期乳がんを発見することはできず.20歳以上の女性は年に一度の健康診断が欠かせません。
私たちは皆.乳がんという病気と向き合い.人生を変える勇気を必要としているのです
”ピンクリボン “が中国に伝わってから10年.「早期発見.早期診断.早期治療」というコンセプトの推進により.乳がんによる死亡率は年々減少しています。 “ピンクリボンキャンペーン “の今年のテーマは.「勇気」です。 乳がんに立ち向かうには.誰もが勇気が必要です。
”乳がんと他のがんとの大きな違いは.女性に与える精神的負担が大きいことです。”乳房を失うと知ったら.無関心でいられる人はいないはずです。 現在.乳がんの治療法としては.手術.放射線治療.分子標的治療.内分泌療法が主な選択肢となっています。 その中でも手術は.ほとんどの患者さんが受けなければならないプロセスです。 腫瘍内科医として.女性の患者さんの心理はよくわかりますが.実際の手術では.「胸を救えるかどうか」は.患者さんの希望というより.状態によって判断されます。 腫瘍が大きく.境界がはっきりしない場合や.石灰化の範囲が広い場合は.通常.乳房を切除する必要があります。
乳がん患者にとって.乳房切除後の乳房再建は今や選択肢の一つです。 中国では毎年約1,000人の乳がん患者が乳房再建手術を受けており.手術の結果は「服を脱いで鏡の前に立っても.手術痕以外何も見えない」ほどです。 乳がん患者様は.乳房切除と同時に新しい乳房を再建することができ.乳房切除後すぐに手術を行うことで入院期間を短縮し.より形の良い乳房と短い回復期間を実現することができます。
乳がんに直面したとき.私たちは自分の人生を変える勇気も必要です。 乳がんの患者さんの多くは.病気の理由を「強すぎるから」と言い切ります。 乳がんは生活習慣病の一つであり.医師による治療も目先の脅威を取り除くだけで.生活習慣を変え.リラックスし.ペースを落とす勇気がなければ.再発する可能性があるのです。
著名人の好例に学ぶ.健康は生活習慣の改善から
江文理さん（43）は.乳がんで亡くなったばかりの女優リー・ティンが大学の同級生だったこともあり.今年は勇気を持ってピンクリボン運動のスポークスマンを務め.毎年恒例のピンクリボン写真撮影に体を披露したのです。
江文理は.女性は自分を愛し.大切にすることを学び.自分にとっての幸せや喜びを見つけることを学び.体の健康の基礎作りにもっと注意を払うべきであると述べました。 まず.規則正しい食生活に気を配ることです。 彼女の経験では.エストロゲンを含む食品を少なくして.軽く食べることです。 仕事以外の時間は.なるべくブラジャーをつけないようにしているそうです。
江は母乳育児を実践しており.母乳育児は母子ともに健康になると考えています。 女性の食事にはチーズを加えるようアドバイスしており.自身のプライベートなおやつはマッシュ。 また.生理の前後には.乳房が腫れて痛んだり.小さな葉状腫瘍ができたりすることがよくあるため.江さんは.乳房マッサージをすることを勧めています。 シャワージェルを潤滑油として使い.お風呂で円を描くように内側にマッサージすると.しこりや腫れを軽減することができるのだそうです。
スター・チェンも乳房マッサージを推奨しています。 シャワーでセルフマッサージをする機会を利用すれば.乳房の健康も乳房の自己検診もできて一石二鳥だそうです。 彼女のメンテナンスの体験談は.規則正しい食事とよく眠ることです。 陳さんは.気血が充実している女性は健康な体になり.乳房肥大などのマイナートラブルも徐々に減っていくと考えています。
海青は.健康関連のチャリティー活動に参加することも多く.生活面でもさらに気を配り.考えているようです。 アーティストにとって規則正しい生活を送ることは難しいが.それでも毎月3分の2以上は10時半までに就寝し.7時に起床することを義務づけている。 毎朝.空腹時にコップ一杯のぬるま湯で目覚め.食前にはスープを飲み.普段からなるべく水分を摂るように気をつけているそうです。
仕事が忙しいときでも.ビタミンのサプリメントを飲んだり.運動をしたりしているそうです。 彼女は普段.メンテナンスのために氷砂糖雪梨や小豆麦などのスープを自分に与えており.健康薬を飲むよりずっと健康的だと言っています。
そんな “やり残し女子 “の皆さん.そろそろバストケア.乳がんケアのために生活習慣を変えませんか？