授乳で体重を減らすことはできますか？

赤ちゃんに母乳を与える過程で.自分の体内に蓄積された脂肪の分解が促進され.減量を助ける一定の効果がある。 母乳育児の母親は.過度なダイエットをすると母乳の分泌量が減少したり.母乳中の脂肪やタンパク質などの栄養素が不足し.赤ちゃんの哺乳に影響を及ぼすなど.過度なダイエットはできません。 母乳で育てているお母さんは.脂っこいものや甘いものを食べ過ぎないように気をつけ.適度に体を動かすようにすれば.長い目で見れば自然に痩せることができます。