正常分娩後、どのくらいで運動できるのか

自然分娩の母親は.分娩後2〜3日でベッドから降りて歩き回ることができ.その3〜5日後には骨盤収縮体操をすることができ.分娩後2週間経てばソフト体操やストレッチ体操をすることができる。 ここで特に注意しなければならないのは.分娩が正常でも産後出血がある場合.母親は自分の体の状態に依存する必要があるということである。 正常分娩の母親は.まず就寝時に適した簡単な体操を選ぶことができる。例えば.足首の体操.腰の体操.骨盤を揺らす体操.腹式呼吸の体操.胸を開く体操.首の体操.乳房の体操などである。