背骨の真ん中が痛いときの対処法

背骨の真ん中の痛みは.棘上靭帯炎や傍棘靭帯炎の可能性が高く.背骨の筋緊張の可能性もあります。 まず.背骨の動きを制限することが必要です。 曲げたり体重をかけたり胸を張ったりすることを減らし.長時間の立ち仕事や一つの姿勢で座ることを避け.痛みのある場所に適切なバキを当て.マッサージや鍼灸など.棘上靭帯炎や傍靭帯炎の回復に良いとされる治療をしてあげます。 特に痛みが強い場合は.メロキシカムやイブプロフェンの内服で痛みを和らげ.回復期間は通常2～3週間程度となります。