我が子の身長はどのくらい伸びるのだろう？ 母親なら誰でも.そんな疑問を胸に抱くもの。 では.子どもの将来の身長を決める重要な要素とは何なのか.見てみましょう！ 親はどうすればいい？ 子どもの身長を予測するには？ ひとつは遺伝的目標身長で.遺伝的背景から決まる両親の身長をもとに.子どもの最終身長を大まかに計算する方法です。 具体的には.両親の身長の平均をとり.6.5cmを足して男の子の身長を.6.5cmを引いて女の子の身長を推定します。 この予測方法はあまり正確ではないので.参考程度に。 もっと一般的に使われている身長予測式もあります：男の子の成人時の身長（M）＝（父親の身長＋母親の身長）/2×1.08.女の子の成人時の身長（M）＝（父親の身長×0.923＋母親の身長）/2。 3歳までに.子どもの身長は通常.成人時の最終身長の半分に達するはずです。 子どもの身長はどのように伸びるのか？ 出生時に約50cmだった人体が180cmに成長するのは.実は絶え間ない細胞分裂と増殖.栄養代謝の過程です。 人間の身体は.骨が長くなることで身長が伸びる。 骨細胞は1個から2個.2個から4個.4個から8個と変化し.絶えず分裂と増殖を繰り返し.骨の成長をもたらす。 このプロセスは.医学的には細胞増殖として知られている。 人間の成長速度は.細胞増殖の速度に左右される。 私たちは皆.人体が時期によって異なる速度で成長することを知っている。 子供の成長速度は.5歳になる前が最も速く.年間20cmで.その後5歳までに年間約6cmで安定する。 思春期になると.成長速度は年間10cmまで加速し.その後は基本的に成長が止まる。 なぜだろう？ 科学者たちは.細胞の増殖速度が成長ホルモンと密接に関係していることを発見した。 脳下垂体から分泌される成長ホルモンが多ければ多いほど.細胞増殖速度は速くなる。 人間の身体は.異なる時期に異なる成長メディエーターを分泌するので.成長速度が異なるのは当然である。 子どもの身長に影響を与える要因とは？ 主な要因1.核となる栄養素の不足が子どもの身長に影響する 中国の子どもは日本の子どもより身長が低いと言われても.おそらくみんな信じないだろうが.研究者の統計によると.中国の7歳男女の平均身長は.同年齢の日本の子どもよりそれぞれ0.6センチ.0.5センチ低く.15歳から18歳の男女青年は.日本の子どもより平均1.4センチ.0.6センチ低い。 cm低い。 この差はなぜ生じるのだろうか？ 身長を決定する要因のうち.遺伝は3分の1にすぎず.後天的な環境条件が3分の2を占める。 後天的な条件の中でも.リジン.亜鉛.カルシウムといった中核的な栄養素が最も重要である。 国家体育総局が1998年に発表した「中国成人体力モニタリング報告」によると.中国の40歳以上の男性の身長は同年齢の日本人男性より平均1.2センチ高く.39歳以下の男性の身長は同年齢の日本人男性より0.68センチ高く.40歳以上の中国人の身長優位は過去のものとなっている。 第4回国民栄養調査の結果によると.中国の子供たちのリジン.亜鉛.カルシウムといった中核栄養素の摂取量は深刻なほど不足している。 2004年.国家衛生部が発表した栄養調査結果によると.食品からのカルシウム摂取量は1日平均で必要量の41％に過ぎず.59％の子どもはこの数値よりもさらに低い。 1歳児の亜鉛欠乏率は93.90％.1-2歳児は86.70％.2-4歳児は72.90％.4-7歳児は34.60％と高い。 リジンは第一欠乏アミノ酸であり.人体は合計22種類のアミノ酸を持っていますが.そのうち8種類のアミノ酸は人体で合成することができず.食品からしか得ることができないので.欠乏アミノ酸となり.この8種類の欠乏アミノ酸の中で.リジンは食品中の含有量が最も少ないので.第一欠乏アミノ酸である。 核となる栄養素の補給が急務です！ 赤ちゃんの背を伸ばすダイエットのヒントを聞かせて 春の子供の発育と成長の黄金期 キーファクター2.子供の成長に関与するコア栄養 リジンは.成長中間ホルモン分泌の非常に効果的なプロモーターである。 リジンを十分に補給した人体は.脳下垂体を刺激して成長中間体の分泌を増加させることができることは.国内外の多くの実験で証明されている。 これらの研究では.骨成長に関連する生体分子指標.例えばALP（アルカリホスファターゼ）.IGF-1（インスリン様成長因子）.TGF-b（トランスファー成長因子）.OC（オステオカルシン）.NO（一酸化窒素）なども測定されている。 骨芽細胞から分泌されるこれらの活性因子は.リジンによって有意に増加した。 このことは.リジンが骨細胞の増殖を活性化し.その機能活性を刺激する作用があることを示している。 キーファクター3.亜鉛はDNA複製に直接関与する DNA複製に関与する亜鉛の研究によると.亜鉛が欠乏した場合.単位時間当たりのDNA複製速度が著しく低下し.DNA合成量も著しく減少するため.細胞分裂の速度が遅くなったり.停滞したりする。 この亜鉛の細胞分子メカニズムが解明されることで.亜鉛欠乏がなぜ成長や発育の停止につながるのか.その秘密が最終的に明らかになる。 人間の体内には約1,300gのカルシウムが含まれており.その99％は骨や歯に存在している。 したがって.カルシウムは骨や歯の主な機能成分であるだけでなく.人体におけるカルシウムの貯蔵庫でもある。 カルシウムの生体内ミネラル化がなければ.骨は硬く強くならない。 カルシウムの不足は.骨が柔らかくなり.変形し.子供の成長は話をすることができなくなることが想像できる。 主な要因4.両親の生殖年齢が子供の身長に影響する 研究によると.人の身長は多くの要因によって決まると指摘されている。 例えば.家族内の子供の数や生まれた順番は子供の身長に影響します。 両親の教育レベルや仕事も子供の身長に影響し.例えば.強い精神労働に従事する両親は.肉体労働者の子供よりも平均身長の高い子供を産む。都市化も間接的に子供の身長に影響し.例えば.都市の子供は田舎の子供よりも早く成熟し.身体的に優れており.栄養環境の改善も重要な要因の一つである。 また.出産時の両親の年齢も子供の身長に影響する。 推奨：成長：背が伸びる良い時期を把握する重要な要因5.睡眠不足は子供の身長に影響する近年.多くの研究調査で確認されている：背の低い子供の成長ホルモンの分泌量は.通常の子供よりもはるかに少なく.子供のかなりの部分は.夜間の睡眠不足が原因です。 小児期から思春期前の子供のように.成長ホルモンの分泌が盛んな睡眠中は.午後9時から翌日の午前9時まで.日中12時間の分泌が3回あり.特に夜間午後9時に70分睡眠に入った後.分泌のピークを迎えることがあります。 このことから.子どもは夜更かしをしてはいけない。 キーファクター6.母性愛の欠如は子供の身長に影響を与える 一部の専門家は.感情的な障害も身長に影響を与える可能性があることを発見した。 子供が環境で家族の暖かさの欠如の中で育った場合.十分な母親の愛を得ることはありませんし.彼の身長は.多くの場合.同じ年齢の子供よりも短いですが.外国は.低身長の感情的なブロックのために背の低い人々のこの種のは.いくつかの情報は “愛ブロック症候群 “と呼ばれると述べた。 感情ブロック小人症の主な原因は.視床下部と脳下垂体系の機能が感情によって阻害され.脳下垂体の成長ホルモンの分泌が減少することである。 このような子どもは.身長が低いだけでなく.知的発達の遅れ.過度の飲酒.過食.独り言.多動.対人関係がうまくいかないなどの異常行動もみられる。 情緒的にふさぎ込んでいる子どもは.たいてい眠りが浅く.不安を感じ.夢の中で叫んだり泣いたりして目を覚ますことがあります。 そして.子供の成長ホルモン-ホルモンは.深い眠りと睡眠期にのみ分泌するように.旺盛な.睡眠障害.簡単に子供を目覚めさせるために.この成長ホルモンの分泌が大幅に子供が背が伸びない重要な理由の一つである.阻害される可能性が高い。 主な要因7.子供の性的早熟の身長に影響を与える.親が早期に発見されるべきである.早期に定期的な病院の専門家の治療に子供を取るために。 夏休みには.十数病院の小児内分泌小人専門クリニックの患者数が大幅に増加している。 当院の小児内分泌専門医徐玄副院長は.生活水準がますます向上し.都市の子供の発育年齢が進み続け.骨年齢が進みすぎると.子供の最終身長に影響を与え.親に注意を払うように思い出させると述べた。 当院の小人専門科では.思春期早発症の患者がかなりの部分を占めていることがわかった。 ある9歳の娘を持つ母親が診療を受けたが.その母親によると.7歳半の娘に乳房が発達し始め.1年半後.娘の初潮が来て.当院で診療を受けた。 その結果.医師は娘の骨年齢がすでに12歳以上であることを発見した。 医師は.1年の時間遅れのため.今年の骨年齢ははるかに1年以上成長するために.少女は10センチメートルより背が高くなることはありません.したがって.9歳の子供は現在140センチメートルであり.最終的に150センチメートル以上の身長はほとんどないと分析した。 ホット勧告：子供 “思春期早発症 “食品を引き起こす。 キーファクター8.遺伝は身長に影響を与える絶対的な権利を持っている 人間はまだ遺伝の秘密を理解することはできませんが.この点の身長では.遺伝は “絶対的な権利 “を持っています。 子供の家系の遺伝歴は.その子の成人身長に影響を与える第一の要因であり.両親の身長と体格を調べ.子供の成長発育を評価すれば.おそらくその子の成人身長を知ることができるだろう 重要な要因9：健康的で総合的な食事が身長に影響する 栄養の重要性は疑問の余地がなく.もし子供が成長過程で総合的でバランスの取れた栄養素の供給を受けていなければ.言い換えれば.健康的で総合的な食事を摂取していなければ.その子は健康的でバランスの取れた栄養素の供給を受けていないことになる。 言い換えれば.もし彼の食事摂取が健康的で完全なものでなければ.正常な成長と発育は望めないということだ。 栄養士のように標準的な栄養レシピを作成することはできないので.これを実行するのは実際には非常に難しい。 しばしば問題になるのは.子供が「ぽっちゃり」になるのを防ぐために.親が食事の量を制限してしまうことである（赤ちゃんはどんなに太っていても.制限的なレシピを与えるべきではない）。 また.フルーツジュースや炭酸飲料の摂りすぎも.子どもの食欲を妨げ.栄養の吸収を低下させる。 ホット推奨：長い高い食事.補うために後日の生来の不足。 主な要因10.生理的な病気：また.薬の副作用に注意してください いくつかの子どもたちは.いくつかの深刻な生理的な病気を持って生まれている.時間内に治療しなければ.成長と発達を妨げるでしょう。 セリアック病などの胃腸障害.食物アレルギー.甲状腺障害.ホルモン欠乏症.心臓.腎臓.肝臓の病気.染色体異常などである。 もうひとつ注意しなければならないのは.ADHDの治療薬であるリタリンなどの覚せい剤のように.病気の治療におけるある種の薬の副作用が.発育を妨げることもあるということである。 ですから.特定の薬を服用する必要がある場合は.処方と服用量を慎重に選ぶようにしてください。