“おばさん “とは一般的に女性の月経を指す。 月経前に眠れない場合は、腹部マッサージ、薬物療法、食生活の改善などで対処することができます。
1.腹部マッサージ：月経前の腹部膨満感の多くは、体内のホルモンの影響により、胃腸の蠕動運動が鈍くなり、腸の鼓腸によるものです。 このため、腹部をマッサージして腸の蠕動運動を促進し、消化吸収を助けることができる。
2.薬物療法：薬物は胃腸の蠕動運動を促進することができ、例えばドンペリドン錠剤を服用することで胃の力を強め、症状を改善することができる。
3.食事調整：食事は軽栄養に注意し、麺類、雑穀粥など消化しやすいものを食べる。
足をお湯につけたり、ソフトな音楽を聴いたりすることで、体をリラックス状態にし、睡眠を促進することができます。 月経前の不快な症状が明らかな場合は、早めに医師に相談することをお勧めします。 上記の薬の使用は、医師の指示に従ってください。