赤血球のヘモグロビン量が少ないと貧血の兆候で.疲労感.脱力感.めまい.頭のむくみ.無反応.無気力など.無反応になることも多い。 赤血球のヘモグロビンは.鉄分とタンパク質によって合成されるので.食事では豚レバー.卵黄.豚の血.羊の血など.鉄分の多い食品を増やすことが大切です。 また.牛肉.テンダーロイン.卵などの良質なたんぱく質を増やすことも重要です。 ヘモグロビンの合成には.葉酸.ビタミンB12.ビタミンCが必要なので.葉酸.ビタミンB12.ビタミンCの摂取量を増やすと.ヘモグロビンの低さを効果的に改善できます。