生理中の経血量は約20～60mlで.出血後は適切な栄養を補う必要があり.紅棗.小豆.ほうれん草.動物レバーなど.補血効果のある食品を多く食べると良い。 子宮だけでなく.骨盤腔全体がうっ血して浮腫み.血液循環が促進され.いくつかの低容量または貧しい流出が月経困難症を引き起こす.あなたは黒糖と生姜湯を摂取することができます。 月経中にプロゲステロンの変動により.女性の消化器官に障害をもたらし.胃腸の蠕動が遅く.長い間消化管に格納された食べ物は便秘.膨張などの症状になりやすい.あなたは簡単に消化できる食品.例えば新鮮な野菜.果物.粗繊維食品.避けを食べるべき というわけで.”便秘 “と “膨満感 “の2つの症状があるようです。