更年期には、胸やけや不眠などの神経系の不調の症状が現れることがあるが、十分な休養、適度な運動、リラクゼーションによって緩和することができる。 1.十分な休養：更年期の女性はホルモンの変動により神経過敏になりがちなので、十分な休養をとることで更年期の不快感を軽減することができる。 2.適度な運動：更年期の女性は、適度な運動で免疫力を高めることも、心身の症状緩和につながります。 3.リラックス：更年期の女性は不安や憂鬱になりやすいので、音楽を聴いたり、散歩をしたりするなど、気を紛らわす方法を身につけ、悪い気分を和らげましょう。 更年期の不快な症状が深刻な場合は、医師の指導のもと、標準的な治療を行い、できるだけ早く不快な症状を和らげる。