雄鶏を適度に食べると、男性に必要なタンパク質などの栄養素を補給することができる。 雄鶏は家禽の一種で、脊索動物門に属し、タンパク質が豊富で、人体にエネルギーを供給することができ、100グラムの雄鶏は117キロカロリーを含み、そのうちタンパク質は21.72グラム、脂肪は2.7グラム、コレステロールは68ミリグラム、カルシウムは14ミリグラム、鉄は1.3ミリグラムである。 にわとりにはアミノ酸、カルシウム、リン、鉄などのミネラル、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンDなどの栄養素も含まれており、適度な摂取は体に良い。 なお、にわとりは脂肪を多く含むが、下痢や腹痛などの胃腸障害を避けるため、適度な摂取を心がけ、過剰摂取は控えたほうがよい。 バランスのとれた食事と栄養に気をつけましょう。