冬至は「冬至」「丙戌」とも呼ばれ.中国の二十四節気の一つで.夏至とは逆の八天候の一つである。 二十四節気のひとつであり.八大天象のひとつでもある。 最終的な収集の空気が極限に達する時である。” 冬至は.グレゴリオ暦12月22日頃.太陽が黄道の270度に達したときに始まる。 この日.太陽は1年で最も南に位置し.南回帰線（南緯23度26分）のほぼ真上に達する。 この日の北半球の日照量は最も少なく.南半球の50％にも満たない。 北半球の日は最も短く.北に行くほど日が短くなる。 中国の伝統的な陰陽五行説では.冬至は陰陽の転換のための重要な祭りである。 鉱山が卦を繰り返すための十二神卦では.冬至を陽の誕生と呼ぶ。 最初の王たちは太陽に対して門戸を閉ざし.商業も旅行もできなかった。 冬至は太陽の高度が最も低くなり.日照時間が最も短くなるため.地面が失う熱よりも吸収する熱の方が少なくなり.冬至を過ぎると「九を数える」ようになり.9日ごとに「九」となる。 九月九日」の頃は.地面の蓄熱量が最も少なく.気候が最も寒くなるため.「九月九日は寒い」と言われる。 九九」はすでに夏暦の1月と2月で.中国のほとんどの地域ではすでに春に突入しているため.「九九晴れ」となる。 中国医学では冬至を健康維持に良い時期と考えるが.その主な理由は「気は冬至から始まる」からである。 冬の始まりから.生命活動は活発から衰退へ.動的から静的へと変化し始めるからだ。 この時期に科学的な健康管理を行うことで.活力を確保し.老化を防ぎ.寿命を延ばすことができる。 冬至の食事は.穀類.果物.肉類.野菜類を適度に組み合わせ.カルシウムを多く含む食品を適切に選び.変化に富んだものにする必要がある。 地域によって冬至の風習は異なり.北部では冬至に羊を屠殺し.餃子やワンタンを食べる習慣があり.南部では冬至に米団子や冬至に長線麺を食べる習慣があり.スーダン南部では冬至に油揚げにネギを入れたものを食べる。 冬至は健康学上最も重要な祭りのひとつであり.その主な理由は「冬至は初日の出」だからである。 冬至は心臓病や高血圧の人にとって最も寒い季節であり.脳卒中を患う人も増える。 したがって.寒い季節には.高血圧.動脈硬化.冠状動脈性心臓病の人は発作を防ぐために特に用心し.次のような予防策をとる必要がある：1. 1.気温が0℃以下に下がったら.時間内に衣服を増やす。 衣服やズボンは保温性がよく.柔らかくてゆったりしたものを選び.血流をよくするため.あまりきつく着ないようにする。 2.食事と生活を適度に調節し.禁酒.禁煙.過労を避ける。 3.良い精神状態を維持し.情緒を安定させ.楽しく.怒らず.焦らず.落ち込まない。 4.冷水で顔を洗うなど.適切な寒冷運動を行い.体の寒冷適応能力と寒冷耐性を向上させる。 5.体調の変化を常に観察し.注意し.定期的に病院で検査を受け.必要な薬を服用することで.体調の悪化を抑え.未然に防ぐ。