過労の危険性

疲労は一過性の虚血発作などの脳血管疾患につながる可能性もある。 疲労を解消するためには.主に睡眠が重要で.少なくとも1日に6～8時間の休息をとり.睡眠によって体の疲労状態を調整することができる。 また.過度の疲労は不眠症の原因となり.寝る前に熱い風呂に入って体の疲れを取り除くことができ.ある種の催眠効果があります。