オートミールを適度に食べるだけなら、一般的に太ることはないが、日常的にオートミールを食べ過ぎると、太りやすい体になる可能性がある。 オートミールは比較的一般的な粗い穀物で、エネルギー、タンパク質、炭水化物、粗繊維などが豊富で、カルシウム、鉄分、亜鉛、ビタミンEなども豊富で、栄養価は比較的高い。 また、粗繊維は腸の蠕動運動を促進し、腸の健康に役立つ。 一般的に、オートミールを適度に食べると、カロリーの一日の総摂取量はカロリーの消費量より少なく、通常は体を太らせないが、オートミールをよく食べると、体のカロリーの摂取量が標準を超える可能性があり、カロリーが多すぎるため、体内に蓄積しやすく、脂肪の図の現象に現れる。 あなたの体重を制御したい場合は、通常、オートミールや他の食品を食べるかどうかに関係なく、厳密に量を制御する必要があります、食べ過ぎないだけでなく、栄養バランスに注意を払うだけでなく、偏食することはできませんが、また、より多くの物理的な運動は、体重コントロールのために役立つだけでなく、健康にも有益です。