少量の間食は害にならない。 しかし、不健康なスナック菓子を過剰に摂取すると、歯の健康を損ない、栄養失調や肥満などを引き起こし、健康を害する恐れがある。 1.歯の健康への被害：様々なキャンディー、スナック菓子、甘い飲み物などの甘いスナック菓子は、夜寝る前に歯を磨かずに食べたり飲んだりすると、歯を傷つけやすく、虫歯の一般的な原因である。 2.栄養失調：栄養のないスナック菓子を長期的に摂取し、さらにスナック菓子を食事として摂取すると、時間が経つにつれて栄養失調になる可能性が高く、特に成長期の子供や青少年は最も脆弱である。 3.肥満につながる：スナック菓子の多くは揚げ物、膨張食品、塩分や糖分を含む食品、例えばポテトチップス、フライドポテト、インスタントラーメンなどである。 長期的に大量に摂取すると、時間が経つにつれて太りやすくなる。 まとめると、時々スナック菓子を食べ、健康的なスナック菓子を選ぶことをお勧めする。 ただし、体に害を与えないためにも、不健康なスナック菓子を大量に摂取しないように注意する必要がある。