朝、走る前に食事をしたほうがいいのでしょうか？

マラソンの長距離走ではなく.通常の運動であれば.朝の空腹時に走り.走る前にぬるま湯を飲んだり.走っている最中に適度に水分補給をするのがよいでしょう。 ということです。 その理由は.ランニング中は体内の骨格筋系の血液循環が促進され.交感神経が興奮し.消化酵素の分泌が著しく低下するため.食物の消化吸収に影響を与え.胃の不快感を生じ.腹痛に至ることもあるからです。
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