昨今.あらゆるSNSやニュースサイトで新型コロナウイルス肺炎のニュースが氾濫し.感染者が何人増えたか.新たな特例症例は何か.潜伏期間の長期化.治療材料の不足など.連日のように発表されている。 このような情報を読み過ぎると.不安.パニック.胸が締め付けられるような感覚になり.ネガティブなニュースの積み重ねで.多くの人がさまざまな程度の心理的トラウマを抱えることになるが.実際には.あまりパニックになる必要はなく.国家衛生委員会も「新型コロナウイルス肺炎の流行への対応心理調整ガイド」を発表した。 同ガイドでは.規則正しい日常生活と食生活を確保し.すでに出勤している人は.いつも通り手洗いと室内の換気に注意し.通勤途中の身辺保護に気を配り.マスクをしっかり着用し.人と接触する場所を少なくし.1メートル以上離れて並ぶことを指摘している。 自宅にいる場合は.あまり夜更かしをせず.普段通りの生活をし.室内で簡単な運動をし.家庭菜園や作文.音楽鑑賞など簡単な習い事をする。 流行の深刻さを認識したら.携帯電話をスワイプして流行の深刻さを確認し続けないこと.ネガティブなニュースを長時間読んだり議論したりしないこと.合理的な判断をすること.ネガティブな噂やフェイクニュースに耳を傾けないこと.寝る前や夜中に携帯電話を見ないこと.友人と話をすること.計画的な生活や習い事をして家庭で活動すること。 また.お年寄りや妊婦さんなどの特別なグループもいますが.冷静な心を保ち.過度な悲しみに襲われず.身の守り方をしっかり学び.自分の食生活や簡単な運動を合理的にアレンジし.ある程度の健康知識を学び.盲目的に信じず.自分の主治医を実践し.自分の体の変化に注意を払うべきです。 私たちは流行を懸念しながらも.自分自身の心理にも関心を持ち.過度に悲観する必要はなく.第一線で働く医療従事者がこの戦争に勝利できると信じてほしい！ 最終的には良くなるのだから。