食欲不振や栄養不足による皮下脂肪の減少.皮膚の厚みが薄くなること.皮膚の老化による弾性繊維の変性などが原因で.肌の膨らみが失われることを指します。 肌の膨らみの喪失は.どのように予防・ケアすればよいのでしょうか。 次のようなことをご紹介していきます。 1.適度な運動.歪みの予防 運動は.自分の体力.持久力に応じた適切な運動が必要で.徐々に.持続的に.少量.適度な.持続的な.カジュアルな運動はかなり健康に有益で.そのような大量の.強制.短い.代わりに体に激しい運動は有効ではありません。 2.心の平和：心の非常に穏やかな状態を維持するだけでなく.独自の抗病気の潜在能力を動員するために助長され.特に病気の改善と治療を支援するために.粘り強い忍耐で.病気を克服する自信を確立するために.穏やかでオープンな態度の維持が非常に重要です保持する。 3.普段の生活での治療を無視してはいけない.直射日光（主に紫外線）を防ぐために.帽子.手袋.長袖の服や傘などを持って外出するようにしてください.辛くて刺激の強い食べ物（玉ねぎ.生姜.にんにくなど）を避ける.脂っこい食べ物を減らす.いっぱい食べない.喫煙と飲酒を禁止.農作物やいくつかの装飾材料との接触を防ぐ.十分な睡眠.仕事と休息を保証し.快適さを維持.適度に運動.病院の外に定期的にあるべきである 特に.肌の膨らみの回復やフレアアップの予防に有効です。