精を維持する方法は、習慣を改善すること、気分を穏やかに保つこと、適度な運動をすること、漢方薬で調整することなどがある。
1.生活習慣の改善：腎精を失い、陽気を発散させないために、まずセックスを控えることです。 同時に、夜はできるだけ早く寝て、朝は太陽が昇るのと同時に起きることで、潜在している陽の気を従わせ、陰を収束させ、陽を根源として守るようにする。
2.穏やかな気分を維持する：人々の精神的な活動に特化し、それは静かな精神を保つために必要であり、自分の感情を制御しようとすると、それは含まれていますが、表示されないようにするのが最善です、神は内側に隠され、外側に露出しない。 感情の自己規制は、気分を調整するために、心の穏やかな状態を維持し、本質の本質。
3.適切な運動：適切な運動は、体を強化する役割を果たすことができ、運動の量は適切であるべきであり、ウォーキング、ジョギング、太極拳を再生することは非常に良い運動であり、永続的である。
4.伝統的な中国医学（中医学）：あなたは、腎臓を補強し、本質を収斂させることによって、本質を養い、統合するために、金寮国興丸薬や左桂丸薬などのいくつかの中医学の処方を取ることができます（精子無力症、精子スリップやその他の疾患を治療するために腎臓を補強し、収斂効果を通じて）。
精を補い固める具体的な方法は、個人の体質に応じて認識し、治療する必要があり、中医学医師の指導のもとで行うことが推奨される。