低カロリーで満腹感のある果物としては.1.グレープフルーツ：240gのグレープフルーツのカロリーは80Kcalしかなく.ビタミンCが豊富です。グレープフルーツのβ-グルタチオンは血中コレステロールを下げる効果があり.含まれる還元グルタチオンは抗酸化物質でがんを予防することができ.グレープフルーツも健康に役立つ食品と言えます。2.キウイフルーツ：100gあたり84KJで.20.8Kcal/100gとカロリーの高いキウイフルーツです。 キウイフルーツの高単位の食物繊維は.胃腸の運動を促進することができるだけでなく.満腹感を高めることができ.キウイフルーツの低カロリーの特性は.体重を減らすために.栄養を考慮した最良の選択です。 3.りんご：りんごは基本的に果物の満腹感があることが知られています。 注意点としては.それぞれの種類を3日以上続けて食べないと.いつ栄養失調や拒食症になってもおかしくないということです。