どちらを向いて寝ても同じであり、どちらを向いて寝た方が健康的であると言うのは非科学的である。
睡眠は正常な生理現象であり、健康的な睡眠習慣は規則正しく、適量であるべきである。
早寝早起き、規則的な仕事と休息、夜更かし、寝たきりなどの現象を避け、さらに、静かで快適な睡眠環境を維持する必要があり、寝る前の満腹、激しい運動などを避け、睡眠の質を確保することをお勧めします。
どちらの方向で寝ても、健康に明らかな影響はない。
しかし、注意しなければならないのは、風の強いところ、湿度の高いところ、寒いところ、騒がしいところでの睡眠を避け、睡眠の質を下げないようにし、その結果、不安、抑うつなどの感情が現れたり、心理的なプレッシャーが高まったりする。