出産後は、温かい果物や、食物繊維やビタミンCが豊富な果物を摂ることをお勧めする。 リンゴ、バナナ、ナツメ、ドラゴンフルーツなどである。 リンゴは低脂肪でフルーツ酸、ビタミン、ミネラルが豊富で、母体の健康を増進する。 バナナは食物繊維が豊富で、緩下作用や解毒作用があり、カリウムも多く、母親のエネルギー源となる。 キウイとオレンジはビタミンCが豊富で、適切に摂取することで免疫系が強化され、母親の肌の状態が良くなる。 また、産後は腸管が弱っているので、スイカ、梨、グレープフルーツなど、消化の悪い冷たくて硬い果物の摂取は勧められない。 この時期には、母親の食事に特に注意を払う必要があり、下痢や便秘を防ぐために果物を食べてはいけない。 果物は適度に摂取する必要があり、血糖値を上げるために過剰に摂取すべきではない。