腰痛には様々な原因がありますが、病院に行って痛みの原因を調べ、マッサージが可能かどうか、あるいは専門の医師の指導のもと、適切なマッサージを選択する必要があります。 腰椎の筋肉疲労や軽度の腰椎椎間板ヘルニアなどの痛みの原因に対しては、マッサージで痛みを和らげることができ、よく使われるマッサージ方法です：
1.腰たたき：手の4本の指で親指を握って拳を作り、拳の背中でリズミカルに両側の腰椎を尾骨までたたき、左右それぞれ36回ずつたたき、血液循環、筋肉と骨を強くする。
2.腰揉み：両手のひらを背骨の両側の腰に密着させ、上下に1回ずつ100回揉み続ける。 月経を温め、冷えを散じ、腰と腎臓を強化する効果がある。
3.ツボ押し：急所、腎臓のツボ、永泉のツボを押したり揉んだりするが、専門の医師の指導の下、効果的な押したり揉んだりするツボを見つける必要がある。
腰痛の原因としては、腰椎の筋肉疲労や腰椎椎間板ヘルニアなどが一般的ですが、泌尿器系疾患や生殖器系疾患などもあります。 泌尿器系、生殖器系の疾患、神経圧迫症状を伴う腰椎椎間板ヘルニアは、病態を悪化させないために、マッサージによる治療を禁止すべきです。
腰痛の原因をはっきりさせるために、早めに医師に相談し、医師が適切な治療を行い、専門的なマッサージプログラムを行うことをお勧めします。