気温が上がると.街角にはさまざまな冷たい飲み物が並ぶ。 街角の冷凍庫には冷たい飲み物がずらりと並んでいる。 しかし.冷たい飲み物はおいしいが.あまり気まぐれに食べるのは禁物で.毎年夏になると.冷たい飲み物の飲み過ぎで.腹痛.下痢.腸管機能障害.食欲減退など.胃腸の不調が相次ぎ.結果的に病院に行く羽目になる人が少なくない。 では.どうすればこのような事態を減らす.あるいは避けることができるのでしょうか？ 本日は.夏の冷たい飲み物を美味しく食べる方法をご紹介します！ 夏に冷たい飲み物を飲むタイミングは.食前の空腹時や食後直後は胃を痛めやすく.冷たい飲み物を飲むのに適していません。 一般的に.食後30分以内に任意の飲み物や昼寝の飲み物が適切であり.氷の冷たい飲み物は.体の陽が最も活発なときに.体を傷つけることは容易ではない.午後3時頃に飲むのが良いです。 日差しが強い外では.アイスクリームを食べると即座にリフレッシュできますが.一度に2つを超えないようにするのが最善です。冷たい飲み物を飲むたびに約150 mlで制御することが適切であり.ボトル入りの飲み物は一度にボトルの半分を超えることはありません。 この方法は.外出先で汗をかいたときに.冷たい飲み物を飲むととてもいい。 ただし.冷たい飲み物は胃腸への刺激が強いので.ケガをしないように.冷たい飲み物はゆっくり味わって飲むようにすると.胃腸への刺激が少なくて済むので注意しよう。 固形の氷を食べる場合は.口の前に入れ.溶けて体温に近くなってからゆっくり飲み込むと.脳や喉.呼吸器の血管を刺激しすぎない。 夏の気温は高く.歩くと汗をたくさんかきますが.特に大会後は汗がどんどん出てくるだけです。 この時.すぐに冷たい飲み物を飲んではいけない.そうでなければ.”汗閉 “になりやすく.その結果.汗孔のカタルシスが悪くなり.体内の熱放散が困難になり.余熱が蓄積され.熱中症の引き金になりやすい。 冷たい飲み物をすぐに飲めるように.多くの家庭では冷蔵庫にさまざまな飲み物を保存している。 しかし.冷蔵庫は安全なものではなく.一般家庭の冷蔵庫では雑菌を死滅させる効果は期待できない。 そのため.冷蔵庫に長時間入れておくと.品質や安全性が低下してしまうので.冷たい飲み物はなるべく早く買って消費するのがベストだ。 また.溶けたアイスクリームを冷蔵庫に戻さないこと。 最後に.冷たい飲み物を食べて気分が悪くなったら.できるだけ早く病院に行くことです。