足底筋膜炎のリハビリ運動には、主に足底筋膜自己伸展訓練、受動的伸展訓練、立位腓腹筋伸展訓練などがある。
1.足底筋膜自己伸展訓練：ベッドや椅子の上に座り、足指を手で掴んで上方や後方に引っ張り、足底に伸展感があることを感じ、約15～30秒間維持した後、力を抜き、これを1グループとして5回繰り返し、毎日3グループ訓練する。
2.受動的ストレッチトレーニング：患者は長座に座り、患部の膝をまっすぐに保ち、足の前面にタオルまたはゴムバンドを当て、つま先を頭の横に引っ張り、ふくらはぎの下腿三頭筋が引っ張られる感覚を感じ、足の裏が完全に引っ張られた後、15~30秒維持してリラックスする。 各グループ10回から始め、各グループ30回に増やし、1回につき3グループ、1日3回行う。
3.立位での腓腹筋伸展訓練：患者は壁に向かって立ち、腕を肩の高さまで壁に上げる。 健側の膝を屈曲させ、患側の脚をできるだけ後方に伸展させ、かかとをできるだけ地面から離さず、体を前傾させ、ふくらはぎの下腿三頭筋を引っ張る感じを感じ、20~30秒維持する。 3~5グループごとに、各グループ3回、1日3回。
足底筋膜炎患者の痛みや他の症状が明らかである、タイムリーな病院を受診する必要があります、治療の様々な方法を組み合わせることで、より病気の回復を助長する。