スクワットをした後.脚の痛みは.脚の筋肉組織のひずみ.ひずみがあまりにも激しくないときにスクワットの力に起因している.あなたは次の措置を取ることができます：まず.筋肉の脚のひずみを十分に緩和.休息を維持し.筋肉が引っ張られるようにスクワット動作を行うために継続することはできません.または過度の筋肉の収縮は.傷害のさらなる悪化につながる.回復に資するものではありません。 第二に.我々は.保温に注意を払う必要があり.寒いことができない.軽度の緊張があり.筋肉組織は.血液循環の低下は.炎症性代謝産物の蓄積につながった後.冷たいときに.局所的な水腫が表示されます炎症性水腫のさらなる悪化.状態の悪化につながる。 第三に.あなたはそのようなNimesulide.ロキソプロフェンナトリウムなどの経口消炎鎮痛剤を取ることができ.効果的に局所的な炎症を減らすだけでなく.痛みの症状を軽減し.回復を助けることができます。 第四に.血液循環.腫れ.痛みの緩和.腱や膠原線維のペーストを適用することができます.例えば.ワントンの腱や骨のペースト.ペーストは.血液循環.腫れや痛みを改善し.回復を促進することができます。