健康飲料には、純水や普通の水、緑茶、豆乳、ヨーグルト、牛乳、食用キノコスープなどがある。 1.純水または普通の水：純水または普通の水は健康飲料の第一選択である。 2.緑茶：緑茶には強い抗酸化作用と生理活性を持つ「茶ポリフェノール」が含まれており、体内で生成されるフリーラジカルの除去を助ける。 3.豆乳：豆乳にはカリウム、ナトリウム、カルシウム、リンなどのミネラル、タンパク質などの栄養素が含まれており、エストロゲンアナログを補う働きもある。 4.ヨーグルト：たんぱく質を補給し、腸内フローラのバランスを保つのに役立ちます。 5.牛乳：老若男女を問わず、体内のカルシウムとタンパク質を補うことができるが、牛乳不耐症の人は多めに飲まないほうがよい。 6.食用キノコのスープ：キノコ、シイタケ、ワラビタケ、ヒラタケなど。これらのキノコスープはアミノ酸が豊富で、体の免疫力を正常に保つのに役立つ。