バナナ、セロリ、そばなど、食物繊維が豊富な食品を食べると、腸内の排出物をきれいにすることができる。 1.果物：日常生活で、バナナ、リンゴ、オレンジ、ドラゴンフルーツ、カンタロープなどの果物を多く食べると、腸管がきれいになり、しつこい便の排出を助ける。 2.野菜：毎日の食事では、ほうれん草、セロリ、ネギ、大根、キャベツ、冬瓜などの野菜を多く摂り、腸の蠕動運動を促し、腸を空にする。 3.食物繊維が豊富な食品：毎日の食事では、サツマイモ、そば、コーンミールなどの食物繊維が豊富な食品を多く摂るように注意する。 このような食物繊維が豊富な食品は、腸管をきれいにし、二日酔いを排出するのに役立ちます。 お通じがない場合は、積極的に医師の診察を受け、医師の指導のもと食生活を改善することをお勧めします。