ランニング後の足首の痛みは、原因によって治療法が異なるが、一般的な原因としては、筋肉疲労、足首の捻挫、足首の変形性関節症などがあり、治療法としては、適切な安静、薬物療法、理学療法などがある。
1.筋緊張：運動不足や運動前のウォーミングアップ不足、長時間のランニングにより、足関節の一過性の滑膜水腫、下肢筋への乳酸の蓄積、足首の痛みなどが起こるが、適切な安静、活動量の減少、運動前の十分なウォーミングアップなどで治療できる。
2.足首の捻挫：うっかり走って捻挫し、足首の軟部組織を損傷し、足首の痛み、腫れを引き起こし、下肢の患側の活動を減らす必要があり、腫れを軽減するために氷を使用し、局所ペースト雲南白耀クリームや他の血液循環と血液のうっ滞を排除し、腫れを軽減し、クリームの痛みの痛みを和らげる。
3.足関節の変形性関節症：老齢、肥満、長期的な体重負荷やその他の要因のために、足関節の変性によって引き起こされ、足関節の損傷後に実行すると、急性の痛みが悪化し、あなたは経口ジクロフェナクナトリウム徐放錠や痛みを和らげるために他の非ステロイド性抗炎症薬を服用することができますが、また、痛みを和らげるために鍼治療、マッサージやその他の治療法を使用することができます。
ランニング後の足首の痛みが取れない場合は、医師の指導のもと、早めに受診することをお勧めする。