患者が腰をひねると.痛みやシビレ.動きの制限を感じ.前かがみになると痛みや不快な動きを感じるようになるそうです。 患者さんはベッドで休むことを選択することができ.硬いベッドを選ぶようにしてください.柔らかすぎるマットレスは腰の損傷をより深刻にし.局所的な痛みも現れます.あなたはマッサージや温湿布を選択して.局所の血行を促進し痛みを減らすことができます.温湿布時間はあまり長くはなく.マッサージはあまり強くないはずです。 局所的な腫れがある場合は.局所的な腫れを和らげるのに良い雲南白毫などの絆創膏を貼ることもできます。 もし.背中を捻った後の怪我が非常に深刻で.痛みが長く.痛みが非常に強い場合は.より深刻な結果を避けるために.病院で検査を受けることを選択することができます。